高中体育的分值因学校和地区的不同而有所差异，一般在70分左右。以下是可能涉及到的具体内容和配分：
1. 体质测试（20分左右）：包括身高、体重、肺活量等指标的测量，以及50米、800米跑、立定跳远、坐位体前屈等项目的测验。
2. 课堂表现（30分左右）：指学生在体育课上的表现，包括动作技巧、运动能力、协作精神等方面的评估。
3. 体育比赛和活动（20分左右）：包括运动会、校内外比赛、团体活动等，评分也会根据不同的比赛和活动进行调整。
除了以上主要内容外，还可能会有个人运动方案、课外学习、参加社会体育活动等方面的评估，具体在不同的学校和地区可能有所不同。
建议高中学生在体育课上注重个人积累，刻苦训练，注意安全和规范动作，积极参加体育比赛和活动。除此之外，学生也可以参加社会体育活动、参与运动俱乐部等，提高自身运动能力和体育素养。
