遇到体育校草被强制参加比赛的情况，建议校草考虑以下措施：
首先应与相关负责人沟通，了解为什么需要强制参加比赛。可能是因为学校需要，或者有其他特殊原因。通过沟通，了解背后的原因，可以更好地应对情况。
校草可以坦诚地表达自己的想法和感受，说明自己的立场和原因。同时要冷静理性，避免情绪化的表达方式，以便更好地与相关人员沟通。
如果觉得无法自行解决问题，可以寻求学校相关部门或老师的帮助和支持。他们可能能够帮助校草理清事实和解决问题。
如果觉得被强制参加比赛违反了相关规定或法律，校草可以查阅相关的学校规定和法律法规，了解自己的权利和义务。在处理问题时，可以借助相关规定和法律为自己争取权益。
体育校草可以寻找支持团队，包括朋友、家人或其他信任的人。他们可以给予校草鼓励、建议和支持，在遇到困难时帮助校草度过难关。
面对被强制参加比赛的情况，体育校草可以通过沟通、表达、寻求帮助与支持、查阅规定和法律以及寻求支持团队来应对问题，保护自己的权益和尊严。
