体考跳远视频

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• 起跳姿势：站在起跳线上，身体侧向起跳方向，保持膝盖微弯，臀部向后，重心位于后脚跟。

• 起跳动作：用后腿向前迈出一大步，同时将身体重心向前移动，并将前腿向后伸直。
• 空中姿势：在空中保持身体侧向，双臂向前伸展，保持平衡。
• 着地姿势：用前腿着地，后腿自然地向前滑行，保持身体的平衡。

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