实现体育生身材的有效方法在追求体育生身材时，综合性的方法是最有效的。下面我将介绍几个关键方面，并给出指导建议。1.锻炼计划力量训练：要想拥有体育生般的身材，重视力量训练至关重要。这包括使用自由重量器械（如哑铃、杠铃）和身体负荷练习（如俯卧撑、引体向...