体育锻炼适量原则体育锻炼对于维持健康、增强体质、提高免疫力等方面有着积极的作用。然而，过度的运动可能会对身体造成损伤，因此适量的体育锻炼至关重要。以下是体育锻炼适量原则的一些要点：每周至少进行35次的有氧运动，每次持续30分钟以上。每周还应包含23次的力量训练...