3.正确的热身和拉伸1.休息和恢复2.适当的鞋类和支撑脚部疼痛可能是过度训练或疲劳的结果。在考试前，给自己足够的休息时间，让脚部得到充分的恢复。避免过度训练和长时间站立。4.冷敷和热敷如果脚部出现疼痛或肿胀，冷敷和热敷可以帮...